1日1食の生活を始めてから2週間程度が経ちました。現時点で体に大きな問題は発生していませんが、1日1食生活を始めると体に様々な変化が起きるといわれています。今回は代表的な症状と比較しながら現在どんな様子なのかを見ていきましょう。
目次
一般的な「1日1食のメリット」と照らし合わせてみる。
１．体重が減少する。
体重は明らかに減ってきていますが、タバコをやめてからみるみる太っていたので丁度いいです。体重が軽くなったので、上り坂も楽になり、歩行時の膝への負担も減ったように思われます。唯一問題といえば、服のサイズが一気に変わるので出費がかさむということでしょうか。
２．時間の節約になる
1日2回分の食事をする時間（自炊するなら料理を作る時間や片づける時間も含む）が節約できますので、その分を趣味の時間にあてたり、朝であれば少し遅くまで寝ていることができるようになります。実際起きる時間を30分遅くしましたが特に問題ありません。
３．仕事のパフォーマンスが上がる
以前は昼食後眠くなったりしていたのですが、現在は昼食を食べないので眠くなることもありません。また、急用や会議が長引いた等で昼食の時間が無くなってしまったとしても、昼食は食べないのだから問題ありません。
４．睡眠時間が減る
これはあまり変わってないですね。特に平日は早朝に起きても目覚ましが鳴るまで寝ちゃうケースがほとんどです。「ちょっと目覚ましより早いけどテンションMAXだぜウェーーーイｗｗｗ」みたいにはなりませんでした。しかし、日中眠くなることが少なくなっているので、結果としてしっかり睡眠がとれているのかもしれません。
で、今の状態はどうなのさ？
現在の状態はすこぶるいいですね。1日1食しか食べてないので、お腹がグーグーなる頻度が増えたといえば増えましたが、お腹が鳴るたびに「細胞たちが俺の体を若返らせているッッッ！！」とポジティブに考えることにしています。ノンカフェインのお茶が飲みたくていろいろ探していたのですが、ごぼう茶というのがよさそうなので今度買ってみます。
次は1か月後
始めた直後は続けられるか不安もありましたが、今のところ順調に経過しています。次は1か月後に体重の変化や、その時点での体調等をまとめようと思います。
今日のまとめ
- 2週間1日1食ができたよ！
- 細かい体調不良はあるものの、危険なものはなかったよ！
- 1か月後が楽しみ！！
