1日1食ダイエット1ヶ月経過後の状況

悪夢の蕁麻疹から始まった1日1食ダイエットですが、無事に1ヶ月を迎えることができました。

1ヶ月間の状況

蕁麻疹発症時、既に食事を食べていなかったため、スムーズに1食生活に行こうすることができました。体調に問題ない場合いきなり1食に移行するのは大変だと思いますので、朝と夜（朝はお粥だけ等量を減らす）の2食からはじめてみるのがいいかもしれません。

頭がふらふらしたり、体に発疹が出るような症状はありませんでしたが、唇が異常に乾いた感じになりました。現在は症状も治まり、普通になっています。

睡眠時間が短くなるとのことでしたが、私はそこまで大きく変わりませんでした。その代わり、寝起きが比較的よくなり、目覚ましがなる5分前くらいにスパッと起きられるようになりました。

暴飲暴食していたころは、たっぷり寝ても日中眠いような状態におちいっていたのですが、1日1食生活をはじめてからそういう状態にはならなくなりました。お昼に少し眠くなった場合、15分程仮眠を取っています。

昼食を食べなくなったので、本来昼食に使っていた時間をその他の用事や移動に使えるようになったのが地味に効いています。昼食に悩む（大して腹が減っているわけでもないのに）必要がなくなり、その分効率よく行動できています。

1日1食しか食べないので、食事のありがたみが身にしみています。まぁこれは考え方次第なところではありますが、今は夕食が楽しみであり、ゆっくり味わって食べることができるようになりました。

特に悪い症状が出なかったので、今後は徒歩通勤に加え筋トレも再開しつつ、1日1食生活を続けていこうと思います。

次回帰国時に買おうと思っていたごぼう茶がまだ買えていないので、今度買ってこようと思います。