先日スクワット30日チャレンジを完遂したので、今度は類似品のプランク３０日チャレンジを実施することにしました。前半１５日分についての経過状況です。
参考：全米を震撼させた「プランク30日チャレンジ」で腹を絞る
目次
前半の経過状況
事前準備
部屋がフローリングなので、ヨガマット買いました。正直なんでもいいと思います。
１～３日目
時間も短い（３０秒）ので、特に苦労することなく完了。「これはひょっとすると簡単に終わるのではないだろうか？」と３日しかたっていないのに終わった時のことを考えてしまいます。
４日目
１～３日目のゆるさから全力で油断しており、実施すること自体を忘れます。しかも忘れたということを思い出すのが翌日という体たらくぶりを発揮します。
５日目
４日目の分を取り返すべく、２日分をここで実施しました。突然時間が倍になった為大変でしたが、「１日の中でどのように分割してもよい」というルールを使用して乗り切りました。
６日目
休み！
７日目～８日目
ここから１セットの秒数が４５秒に増加させました。それまでは分割して実施していた為、負荷は増加しましたが、まだまだ大丈夫なレベルです。
９日目～１１日目
９日目から目標が１分へ増加したのですが、「きりがいいから」というだらけた理由で１セット３０秒へ減少しました。１セット４５秒ができているので、特に苦労することもなく通過しました。
１２日目
１分３０秒へ増加、１セットの秒数も再び４５秒になりました。この辺まで来ると体もだいぶ慣れてきたのか問題なくこなせるようになってきていました。
１３日目
休み！
１４日目～１５日目
目標は１分３０秒です。この日は出張があったのですが、１４日目は外出前に実施、１５日目は起床後ホテルにて実施完了。忘れる可能性が最も高かった割にはキチンとできています。なぜだ。
そして後半戦へ
１６日目以降は目標時間が２分へ延長され、さらに過酷になっていきます。時間は分割すれば何とかなるので、とにかく忘れないようにこなしていきたいと思います。
ちなみに、スクワット30日チャレンジもやってました！
今日のまとめ
- プランク３０日チャレンジを始めたよ！
- 時間は問題ないけど、よく忘れるよ！
- 後半戦も頑張るよ！！
